Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg

"Was ich in meinem Leben will, ist Einfühlsamkeit, ein Fluß zwischen mir und den anderen, der auf gegenseitigem Geben von Herzen beruht."

Marshall B. Rosenberg

Aufbauend auf den Erkenntnissen der humanistischen Psychologie Carl Rogers entwickelte Dr. Marshall Rosenberg in den 70er Jahren das Modell der Gewaltfreien Kommunikation. Sie wird in vielen Ländern erfolgreich eingesetzt, um in Konflikten zu vermitteln und die Bereitschaft zur Kooperation zu fördern.

"Die GFK hilft uns bei der Umgestaltung unseres sprachlichen Ausdrucks und unserer Art zuzuhören ... Wir werden angeregt, uns ehrlich und klar auszudrücken und gleichzeitig anderen Menschen unsere respektvolle und einfühlsame Aufmerksamkeit zu schenken.

Die Intention der Gewaltfreien Kommunikation ist es, die Verbindung zu sich selbst und zu unseren Mitmenschen (wieder) herzustellen, so dass eine Befriedigung aller Bedürfnisse ohne Gewaltanwendung und aus der Freude am Geben und Nehmen heraus möglich wird.

Die Aufmerksamkeit im Verständigungsprozess liegt auf der Gegenwart, um in jedem Moment dafür Sorge zu tragen, dass unsere Bedürfnisse erfüllt sind.

 

Vier Elemente der Gewaltfreien Kommunikation

 


Beobachtung
 Was wurde gesagt oder getan? Ohne Bewertung und Interpretation

Gefühl
 Was fühle ich jetzt? Nicht meine Gedanken über mich / den anderen

Bedürfnis
 Was brauche ich? Ohne Gedanken an konkrete Handlungen oder Personen

Bitte / Strategie

Bitte / Strategie

Bitte / Strategie

Was könnte geschehen, was meine Lebensqualität verbessert? Konkret und in positiver Handlungssprache, bitten ohne zu fordern

nach Marshall Rosenberg, Bridget Belgarve, Gina Lawrie  (Center for NonViolent Communication, www.cnvc.org)

 

 

Weitere Informationen zur Gewaltfreien Kommunikation finden Sie unter:

 

www.cnvc.org         - die weltweite Organisation

www.gewaltfrei.de - deutschsprachiges Portal